كيف تصبح أكثر ذكاءًا

[Tiger Tiger]

كيف تصبح أكثر ذكاءًا
___________

هل فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص

فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات .


1. التأمل:

من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده .
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز .


2. تمرين المخ:

المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها و لكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات .

كيف تصبح أكثر ذكاءًا

وهناك بعض الطرق الطريفة مثل :
أن تغسل أسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة .
أو تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل .


3. احصل على النوم الجيد:

التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه و لكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل فيجب عليك أن تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف من شخص الى آخر .
وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ


4. يجب ان تحافظ على جسمك:

كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب أن تعتني بجسمك فالتمارين الريضاية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب أن تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك .


ويجب ايضا أن تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب أن تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية بالبروتينات .

[abdelrahuman]

تماااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا ام

[لؤي غريب]

شكرا لك

تم الإرسال من جهازي GT-N7100 بواسطة تاباتوك 2

[عررفان]

معلومات جميلة جدا

شكرا لك

[nourelhak]

معلومات جامدة

[aatantawy]

معلومات جميلة - واتمنى للجميع الصحة والعافية

[الختم الشمسي]

افكار ممتازة

باقي التطبيق