الحملة السنوية لموقع الكمبيوتر الكفي للتوقف عن التدخين "شارك معنا"

ce4arab · 12-09-2008, 12:25 AM

الاخوة الافاضل

ليس عيب ان يخطأ الانسان منا فكلنا ذلك الانسان المقصر ، لكن المهم ان يتوقف الانسان عن ذلك الخطاء عندما يتبين له الطريق الصحيح . كثير من احبتنا عاش ايام وسنين وهو يدخن ونحن هنا نمد يدنا اليه لندعوه ونقول له "هذا الوقت المناسب ربما غدا يكون قد فات الاوان ."
العملية ليست مستحيلة بدليل اننا نعرف الكثير من الناس توقفوا عن ذلك ما الذي يمنعك انت في هذا الشهر الفضيل وهو اجمل وافضل وقت للتوقف عن التدخين .

امل من الاخوة المشاركين معنا في الحملة الذين تركوا التدخين الان او من قبل سنوات ان يقوموا بتصميم بانر لهم من الموقع التالي :
http://www.haqur.com/script/SmokeFree/
ووضعه في مشاركاتهم في هذا الموضوع وغيره وهذا مثال على ذلك :

كما امل ان يشاركنا الاخوة الاعضاء والاطباء بمشاركاتهم عن التدخين مع البعد عن وضع صورة للسجائر او لاناس يدخنون حتى لا نسبب اي مضايقة للاخوة الذين توقفوا قريبا عن التدخين .

من المواضيع الجميلة التي ينصح بالاطلاع عليها:

عندما يفارق المدخن السيجارة

إلى كل مدخن شاهد بعينيك ?

فعاليات ومشاركات الحملة حتى الان :

التدخين الاجتماعي

الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين

فاصل اعلاني عن التدخين

فلم وثائقي فصير عن التدخين

Fawazan · 12-09-2008, 12:38 AM

جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

HassanMarei · 12-09-2008, 01:10 AM

جعله الله فى ميزان حسناتكم
لا أحب التدخين ولا أحب المدخنين
وأستاء منهم كل الاستياء من الروائح الكريهه
عفاهم الله وعفانا
شكرا لإدارة الكفى وللأخ Ce4arabعلى هذه المبادره

وإليكم هذا المقال لعله يفيدكم
كشفت دراسة حديثة عن مخاطر " التدخين الاجتماعي " أو مايسمى بـ Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين... وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف... أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة.

ويبقى القرار الأخيرً لك لتنضم إلى نادي المصابين بأمراض خطيرة أو نادي المقلعين عن هذه العادة الكريهة... نصحبكم اليوم في "عربيات" مع برنامج بسيط للمساعدة على الإقلاع عن التدخين خطوة بخطوة.

للإقلاع عن التدخين

لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين.

إدمان النيكوتين: وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي.... وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً... ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى .

الإدمان النفسي: وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها .

وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:

1 ) حدد توقيت : من المهم أن تحسن اختيار توقيت الإقلاع عن التدخين... فاختيار توقيت مناسب من حياتك وأنت تمر بمرحلة لاتعاني فيها من التوتر والضغوط سيساعدك... حدد التوقيت واحرص على الالتزام به.

2 ) اقنع نفسك : سجل مبررات إقلاعك عن التدخين على ورقة ورتبها بحسب الأولويات... قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية والأمراض والتوفير والتخلص من الرائحة الكريهة... واحتفظ بالورقة دائماً لتذكرك بذلك .

3 ) جدد محيطك : حدد الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين .

4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة .

5 ) تخلص من الأدوات : تخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثر لعلبة سجائر في محيطك... حاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر .

6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد .

7 ) اشغل يدك : إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة اشغل يدك، احمل قلم، اكتب رسالة، مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك .

المحاولات والفشل

إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد... ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة... البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك... لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل .

السجائر الخفيفة

أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر... فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر ) .

ابو شذى · 12-09-2008, 01:11 AM

اشكرك عزيزي ce4arab على الحملة الرائعة لترك التدخين ومحاربته وتوعية المجتمع بمضاره --- واشكرك لوضع مواضيعي عن التدخين كمواضيع ينصح بقراءتها --- وبالفعل الحملة اتت في وقت مناسب جدا - في رمضان - وهو انسب وقت للبدء بتركه ومحاولة الابتعاد عنه ---- شكرا لك

i700 · 12-09-2008, 01:30 AM

الاقلاع الفوري عن التدخين هو الحل
لا تفكر بان التدرج يمكن ان يساعدك

*نجم سهيل* · 12-09-2008, 01:43 AM

..
..

جزاك الله خيراً ..

موضوع رائع ودعوة جميلة لمن أراد التخلص من أنياب هذا الخبيث !!

أضع هنا موضوعا رائعا لمن أراد الإقلاع عن التدخين، طريقة سهلة جداً وفعالة للإقلاع عن التدخين، وكاتب هذا الموضوع هو الأخ (جليس الساحة) من منتدى بناء ..

-----

قبل ابدأ أود أن أقول أنني أخذتُ على نفسي عهد أن أقوم بزيارات متعددة لجمعيات أو مراكز أو غيرها أرى أن أعمالها قد تخفى على الكثير، فأقوم بتغطية لها ونشرها في المنتديات وكل ذلك يصب في مصلحة المجتمع بإذن الله

وقبل زيارتي بالأمس للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين، قمتُ بزيارة سابقة لمشروع بن باز الخيري لمساعد الشباب على الزواج، ومن يريد قراءته فهذه صورة له لموضوعي على هذا الرابط:

http://www.arb-up.com/files/arb-up-Nov2/sUL36704.jpg

وبالأمس قمتُ بزيارة للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين للوقوف عن قرب على أعمال هذه الجمعية، وذلك بمقرهم بمدينة الرياض وتحديداً على الدائري الشرقي بين مخرج 10 و 11.

عند دخولي لمقر الجمعية وجدتُ في مكتب الاستعلامات أحد الموظفين والذي أخذتُ منه الأذن في أخذ جولة داخلية، فأذن ليّ بذلك مباشرة، وفي أثناء تجوّلي وجدتُ مكتباً للاستقبال وبه ذلك الشاب الفتي صاحب الخلق الجمّ وهو الأخ "عادل المطيري" والذي قام مشكوراً بتعريفي على مرافق هذه الجمعية، فقلتُ له مباشرة أريد الأهم وهو أن أعرف أول ما يدخل المدخن عليكم في الجمعية ما هي الإجراءات التي تتخذونها حيال ذلك، فقال:

في البداية يتم استقبال ذلك المدخن وتتم جلسة خفيفة معه كبداية ثم يقوم المدخن بإلقاء ما لديه من علبة السجائر " كشيء نفسي فقط " في حاوية خاصة بذلك وهذه صورة لها:

ثم يُعطى استمارة " إن كان طالباً فيقوم بدفع 100 ريال وإن كان موظفاً فيقوم بدفع 200 ريال" وهذا يعتبر سعر رمزي مقارنة بمفاجئة النتيجة التي سأذكرها لاحقاً ، بعدها يقوم المدخن بتعبئة الاستمارة وتتضمّن الاسم والحالة الاجتماعية ونوع التدخين وعددها يومياً وأشياء أخرى، بعد ذلك يتم توجيههُ لغرفة خاصة بها جهاز يُسمى "جهاز قياس كفاءة الرئة" والذي يعمل على قياس وظائف الرئتين للمدخن عند أول زيارة للعيادة لتشخيص أي خلل فيها،ويتم فيها قياس عمل الرئة فإذا كان تحت 50% يعني أنه في حالة خطرة وحرجة للغاية، أما فوق ذلك فهو للأمان أقرب، وكلاهما يتم معالجتهما. وهذه صورة جهاز قياس الرئة:

بعد ذلك يتم تعبئة الاستمارة الخاصة بهذا الغرض من قبل الطبيب

ثم يبدأ العمل، وهو تقرير جلسات للمدخن في كل يوم يأتي للجمعية لمدة ستة أيام يمكث نصف ساعة فقط مع جهاز الملامس الفضي الذي يقوم بأداء دور الوخز بالإبر الصينية وذلك بتوصيل الجهاز بأقطاب توضع على مواضع معينة في الجسم منها -الأذنين، اليدين، فوق الحاجبين، بجوار الأنف-

ويتم عن طريق هذه الأقطاب إرسال ذبذبات كهربائية دقيقة تقوم بإفراز مادة "الأندروفين" والتي تعوّض المدخن عن النيكوتين ما يؤدي إلى شعور المريض بالهدوء والراحة في فترة العلاج أثناء الأيام الخمسة الأولى من الإقلاع وإرسال إشارات إلى مراكز الشــم والتذوق بالمــخ، ما يؤدي إلى شعور المريض برائحة كريهة وطعم غير مستساغ عــندما يدخن أو يجد رائحة الدخان، مما يزيد المدخن كرهاً في الدخان ورغبة في الإقلاع . وهذه صورة لجهاز قياس الملامس الفضي ويظهر أحد الذين يودّون التخلص من التدخين وهو جالس بكل راحة وطمأنينة قرابة النصف ساعة "وقد أخفيت جزء من وجهه مع العلم أنه سمح لي بتصويره وإظهاره عادي ":

وجاء الأن دور المفاجئة الكبرى:

هل تصدّقون أنه بعد انتهاء مدة هذه الجلسات يقلع المدخن تماماً عن التدخين ؟؟!

نعم والله هذه الحقيقة بل الغريب والمفرح أنه لو أراد مثلاً العودة للتدخين لما استطاع لذلك سبيلاً

سبحان الله ، هل بقي للمدخن عذراً بعد اليوم ؟؟؟

إنها والله دعوة لكل مدخن أن يتوجّه فوراً لأقرب جمعية خيرية لمكافحة التدخين فكل ما في الأمر 6 أيام تزيد قليلاً أو تنقص فقط ثم ينتهي بإذن الله حرق جسمك وحرق مالك وقبل ذلك حرق حسناتك.

لكل مدخن ابدأ الأن وإليك رقم الاتصال للاستفسار أكثر حول فروعها للمنطقة التي أنت فيها:

920008778

وللمعلومية فإنه يوجد قسم للنساء أيضاً فلا تتردّي أختي أبداً.

بُشرى:

في إحصائية نهائية للجمعية لعام 1427هـ فإنه قد تم معالجة "25" ألف مدخن وأقلع 90% منهم عن التدخين تماماً، وهذه السنة تجاوزت الاحصائية هذا الرقم وهي لم تنتهي السنة بعد. فالحمدلله والشكر له عز وجل.

إنها نعمة عظيمة، فيا أيها المدخن إني أخاطب فيك عقلك الواعي ماذا تنتظر ؟؟ ماذا تنتظر؟؟

-----

انتهى النقل..

تمنياتي للجميع بالتوفيق، وللمدخنين بالتخلص من هذا الكابوس بداية من هذا الشهر الكريم ..

..
..

omar.abdulaziz · 12-09-2008, 02:00 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اتصلت بالرقم الموحد و يبدو أن الوقت غير مناسب فلم أجد أحداً ، لعلّ الله يكتب خيراً ، جزاكم الله خيراً أحبتي .

مواضيع المنتدى الأخيرة التي نزلت في المنتدى العام و المشار إليها أعلاه ، جعلتني أعيد حساباتٍ كثيرة ، ادعوا لأخيكم بالتوفيق .

tariq_i-mate · 12-09-2008, 02:26 AM

موضوع مهم جدا

جزاك الله خيراً مشرفنا الغالي

نسأل الله ان يهدي اخواننا الكرام المبتلين بالدخان

اكرر شكري و تقديري

basim17 · 12-09-2008, 02:39 AM

لم أدخن من قبل
ولكن أحببت أن أشكر إدارة المنتدى على هذا الجهد الإيجابي الرائع

ce4arab · 12-09-2008, 03:14 AM

علانات فيها عظة لمن يجيد اللغة الانجليزية

You Tube

You Tube

ابو دودي · 12-09-2008, 03:27 AM

السلام
جزاك الله خير
واتمني من الاخوان ترك التدخين وعدم التعدي علي حريات الاخرين من خلال نفخ الدخان لهم
وشكرا

القلب الراقي · 12-09-2008, 03:33 AM

جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

Dark Sector · 12-09-2008, 06:11 AM

ما شاء الله تبارك الله ... بادرة رائعة منك أخي Ce4arab
فشكرًا لك و جزاك الله خير الجزاء

kefayah · 12-09-2008, 07:48 AM

السلام عليكم
هذا مقطع صغير على اليوتيوب :

ارجو من الجميع مشاهدته و الله يكفينا وياكم شر التدخين

ce4arab · 12-09-2008, 10:38 AM

جمعية مكافحة التدخين تنظم أكبر حملة رمضانية لعلاج راغبي الإقلاع عن الآفة

الرياض - محمد الحيدر:
تشهد اليوم عيادات جمعية مكافحة التدخين "أول أيام رمضان" اقبال مئات المدخنين الذين يرغبون في الحصول على برامج علاجية للإقلاع عن التدخين وسجلت الجمعية حجوزات لمئات المدخنين عبر عياداتها المختلفة وذلك للدخول في برنامج علاجي خلال شهر رمضان المبارك.
وأطلقت الجمعية حملة توعوية ضخمة ضمن مشروع الرياض بلا تدخين برعاية مؤسسة الراجحي الخيرية وكثفت الجمعية جهودها أكثر على الطريق الدائري والطرق والشوارع الرئيسية في مدينة الرياض عبر لوحة توعوية تحمل اسم الحملة "ننتظركم" .

وأكد سليمان بن عبدالرحمن الصبي أمين عام الجمعية ان الحملة تمثل جزءاً من حملة الرياض بلا تدخين التي ترعاها مؤسسة الراجحي الخيرية وهدفها الرئيس تشجيع المدخنين للاستفادة من شهر رمضان المبارك

من جانب آخر تنطلق اليوم أكبر حملة للإقلاع عن التدخين على مستوى الوطن العربي تنظمها الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين عبر الشبكة العنكبوتية. وتتلخص فكرة الحملة بمراسلة أكثر من (1.000.000) عنوان بريدي الكتروني

http://www.alriyadh.com/2008/09/01/article371222.html

موقع الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين في السعودية
http://www.antismoke.org

امل من الاخوة في الدول الاخرى وضع مواقع الجمعيات لديهم

monzerbeckham · 12-09-2008, 11:19 AM

أنا من معارضي التدخين و الأركيلة و كل ما له علاقة بالتدخين
برافو CE4ARAB والله برافو
حملة رائعة
و اسمحوا لي بضم صوتي لصوتكم

alshaki2005 · 12-09-2008, 01:20 PM

جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

وانا ولله الحمد استطعت ان ابتعد عنه من قبل خمس سنوووات

m55_77 · 12-09-2008, 01:28 PM

جزاكم الله خير

انا شخصيا كملت سنتين بدون تدخين

ولله الحمد

waeltt · 12-09-2008, 03:10 PM

اسأل الله العلي العظيم ان لا يحرمكم الاجر وأن يجزيكم المثوبة

أبا محمد · 12-09-2008, 04:18 PM

بارك الله فيكم

tiger499 · 13-09-2008, 01:51 AM

والله وين ماتروح الجميع يدخن!!! هل تعلم اخي المدخن ان سعر المفترض للباكيت الواحد هو ثمانية ريالات ونصف بعد زيادة الدوله حفظها الله للضرائب على التبغ بمقدار 100% منذ سنين ولكنة يباع لك بستة ريالات؟ من يدفع الفرق للدوله (ريالان وتصف)؟ ............ أنها شركات التبغ ولكن لماذا؟ الأسباب كثر ولكن من بينها هو اتاحة الدخان للمراهقين بسعر معقول يستطيعون من خلاله شراءه والادمان عليه بسهوله على عكس البالغين. أخي المسلم المدخن انت فريسة لتلك الشركات لتكون مصدر مستمر لأرباحهم على مدى السنين وتعويض خسائرهم التي خسروها في الدول الغربية بعدما ضيق الحصار عليهم هناك. انها حرب على الشباب المسلم فأرجو الحذر منها...........

gooe · 13-09-2008, 05:05 AM

جعله الله فى ميزان حسناتكم

Nooruddeen · 13-09-2008, 12:45 PM

يا إخواني رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وأنا أعرف الكثيرين تركوا التدخين في رمضان ولم يعودوا إلى التدخين إلى يومنا هذا

أيها المدخن (عافاك الله من التدخين) ما دمت صبرت عن التدخين في النهار فكمل صبرك في المساء أيضا

دعواتي الخالصة للمدخين: أسأل الله العلي القدير أن يعينهم على الإقلاع عن التدخين

أبوعبدالله777 · 13-09-2008, 05:02 PM

جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

FreeNokia · 13-09-2008, 06:28 PM

رسالة لكل مدخن :
فرصة لكم في هذا الشهر الكريم وأنتم تقاومون هذه النفس على ترك الدخان وغيره من العصيان ساعات طوال اتركوه وجاهدوا هذه النفس واعلموا أنكم إذا توكلتم على الله وعزمتم صادقين فإن الله معكم.
فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين...
وهنئيا ً لمن وفق لترك التدخين من الإخوة الأعضاء ونسأل الله لهم التوفيق والثبات

12-09-2008, 12:25 AM	#1
ce4arab عضو اساسي الرتبة الادارية: رئيس مجلس الادارة تاريخ التسجيل: 19-12-2002 الدولة: KSA المشاركات: 14,645 مشاركات الشكر: 7,478 شكر 16,641 مرات في 3,141 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 1	الحملة السنوية لموقع الكمبيوتر الكفي للتوقف عن التدخين "شارك معنا" الاخوة الافاضل ليس عيب ان يخطأ الانسان منا فكلنا ذلك الانسان المقصر ، لكن المهم ان يتوقف الانسان عن ذلك الخطاء عندما يتبين له الطريق الصحيح . كثير من احبتنا عاش ايام وسنين وهو يدخن ونحن هنا نمد يدنا اليه لندعوه ونقول له "هذا الوقت المناسب ربما غدا يكون قد فات الاوان ." العملية ليست مستحيلة بدليل اننا نعرف الكثير من الناس توقفوا عن ذلك ما الذي يمنعك انت في هذا الشهر الفضيل وهو اجمل وافضل وقت للتوقف عن التدخين . امل من الاخوة المشاركين معنا في الحملة الذين تركوا التدخين الان او من قبل سنوات ان يقوموا بتصميم بانر لهم من الموقع التالي : http://www.haqur.com/script/SmokeFree/ ووضعه في مشاركاتهم في هذا الموضوع وغيره وهذا مثال على ذلك : كما امل ان يشاركنا الاخوة الاعضاء والاطباء بمشاركاتهم عن التدخين مع البعد عن وضع صورة للسجائر او لاناس يدخنون حتى لا نسبب اي مضايقة للاخوة الذين توقفوا قريبا عن التدخين . من المواضيع الجميلة التي ينصح بالاطلاع عليها: عندما يفارق المدخن السيجارة إلى كل مدخن شاهد بعينيك ? فعاليات ومشاركات الحملة حتى الان : التدخين الاجتماعي الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين فاصل اعلاني عن التدخين فلم وثائقي فصير عن التدخين

اخر 5 مواضيع للعضو ce4arab
الموضوع	الاقسام	الرد الاخير للعضو	الردود	مشاهده	اخر مشاركة
رسالة وداع للجميع واعلان اغلاق الموقع	قسم الاعلانات العامة	ابن قطية	561	3484293	21-08-2020 04:29 PM
موضوع موحد:تهنئة بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك...	قسم الاعلانات العامة	3obd9	29	388020	16-05-2018 07:22 PM

12-09-2008, 03:14 AM	#10
ce4arab عضو اساسي الرتبة الادارية: رئيس مجلس الادارة تاريخ التسجيل: 19-12-2002 الدولة: KSA المشاركات: 14,645 مشاركات الشكر: 7,478 شكر 16,641 مرات في 3,141 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 1	علانات فيها عظة لمن يجيد اللغة الانجليزية You Tube You Tube You Tube

12-09-2008, 07:48 AM	#14
kefayah عضو جديد تاريخ التسجيل: 24-12-2005 الدولة: canada المشاركات: 21 مشاركات الشكر: 5 شكر 18 مرات في 8 مشاركات	مشاركة بسيطة في هذه الحملة الرائعه السلام عليكم هذا مقطع صغير على اليوتيوب : You Tube ارجو من الجميع مشاهدته و الله يكفينا وياكم شر التدخين

12-09-2008, 04:18 PM	#20
أبا محمد عضو اساسي الرتبة الادارية: مشرف مساعد منتديات الكمبيوتر الكفي - Windows Mobile تاريخ التسجيل: 18-11-2005 الدولة: حبيبتي ديرتي المشاركات: 6,329 مشاركات الشكر: 12,408 شكر 18,971 مرات في 3,763 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 2	تظافر الجهود من الجميع >>> تؤدي لنتائج فعالة بارك الله فيكم

12-09-2008, 12:38 AM	#2
Fawazan عضو نشط تاريخ التسجيل: 23-03-2005 الدولة: الرياض المشاركات: 361 مشاركات الشكر: 813 شكر 361 مرات في 130 مشاركات	جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

12-09-2008, 01:10 AM	#3
HassanMarei عضو تاريخ التسجيل: 06-06-2008 المشاركات: 5,338 مشاركات الشكر: 3,265 شكر 5,963 مرات في 2,383 مشاركات	جعله الله فى ميزان حسناتكم لا أحب التدخين ولا أحب المدخنين وأستاء منهم كل الاستياء من الروائح الكريهه عفاهم الله وعفانا شكرا لإدارة الكفى وللأخ Ce4arabعلى هذه المبادره وإليكم هذا المقال لعله يفيدكم كشفت دراسة حديثة عن مخاطر " التدخين الاجتماعي " أو مايسمى بـ Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين... وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف... أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة. ويبقى القرار الأخيرً لك لتنضم إلى نادي المصابين بأمراض خطيرة أو نادي المقلعين عن هذه العادة الكريهة... نصحبكم اليوم في "عربيات" مع برنامج بسيط للمساعدة على الإقلاع عن التدخين خطوة بخطوة. للإقلاع عن التدخين لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين. إدمان النيكوتين: وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي.... وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً... ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى . الإدمان النفسي: وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها . وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين: 1 ) حدد توقيت : من المهم أن تحسن اختيار توقيت الإقلاع عن التدخين... فاختيار توقيت مناسب من حياتك وأنت تمر بمرحلة لاتعاني فيها من التوتر والضغوط سيساعدك... حدد التوقيت واحرص على الالتزام به. 2 ) اقنع نفسك : سجل مبررات إقلاعك عن التدخين على ورقة ورتبها بحسب الأولويات... قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية والأمراض والتوفير والتخلص من الرائحة الكريهة... واحتفظ بالورقة دائماً لتذكرك بذلك . 3 ) جدد محيطك : حدد الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين . 4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة . 5 ) تخلص من الأدوات : تخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثر لعلبة سجائر في محيطك... حاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر . 6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد . 7 ) اشغل يدك : إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة اشغل يدك، احمل قلم، اكتب رسالة، مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك . المحاولات والفشل إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد... ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة... البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك... لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل . السجائر الخفيفة أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر... فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر ) .

12-09-2008, 01:11 AM	#4
ابو شذى عضو اساسي تاريخ التسجيل: 13-12-2004 الدولة: المدينة المنورة المشاركات: 1,166 مشاركات الشكر: 2,318 شكر 2,717 مرات في 614 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 1	اشكرك عزيزي ce4arab على الحملة الرائعة لترك التدخين ومحاربته وتوعية المجتمع بمضاره --- واشكرك لوضع مواضيعي عن التدخين كمواضيع ينصح بقراءتها --- وبالفعل الحملة اتت في وقت مناسب جدا - في رمضان - وهو انسب وقت للبدء بتركه ومحاولة الابتعاد عنه ---- شكرا لك

12-09-2008, 01:30 AM	#5
i700 عضو نشط تاريخ التسجيل: 31-07-2003 الدولة: UAE المشاركات: 1,808 مشاركات الشكر: 1,539 شكر 422 مرات في 93 مشاركات	الاقلاع الفوري عن التدخين هو الحل لا تفكر بان التدرج يمكن ان يساعدك

12-09-2008, 01:43 AM	#6
نجم سهيل عضو جديد تاريخ التسجيل: 16-09-2004 الدولة: السعودية المشاركات: 332 مشاركات الشكر: 347 شكر 512 مرات في 109 مشاركات	.. .. جزاك الله خيراً .. موضوع رائع ودعوة جميلة لمن أراد التخلص من أنياب هذا الخبيث !! أضع هنا موضوعا رائعا لمن أراد الإقلاع عن التدخين، طريقة سهلة جداً وفعالة للإقلاع عن التدخين، وكاتب هذا الموضوع هو الأخ (جليس الساحة) من منتدى بناء .. ----- قبل ابدأ أود أن أقول أنني أخذتُ على نفسي عهد أن أقوم بزيارات متعددة لجمعيات أو مراكز أو غيرها أرى أن أعمالها قد تخفى على الكثير، فأقوم بتغطية لها ونشرها في المنتديات وكل ذلك يصب في مصلحة المجتمع بإذن الله وقبل زيارتي بالأمس للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين، قمتُ بزيارة سابقة لمشروع بن باز الخيري لمساعد الشباب على الزواج، ومن يريد قراءته فهذه صورة له لموضوعي على هذا الرابط: http://www.arb-up.com/files/arb-up-Nov2/sUL36704.jpg وبالأمس قمتُ بزيارة للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين للوقوف عن قرب على أعمال هذه الجمعية، وذلك بمقرهم بمدينة الرياض وتحديداً على الدائري الشرقي بين مخرج 10 و 11. عند دخولي لمقر الجمعية وجدتُ في مكتب الاستعلامات أحد الموظفين والذي أخذتُ منه الأذن في أخذ جولة داخلية، فأذن ليّ بذلك مباشرة، وفي أثناء تجوّلي وجدتُ مكتباً للاستقبال وبه ذلك الشاب الفتي صاحب الخلق الجمّ وهو الأخ "عادل المطيري" والذي قام مشكوراً بتعريفي على مرافق هذه الجمعية، فقلتُ له مباشرة أريد الأهم وهو أن أعرف أول ما يدخل المدخن عليكم في الجمعية ما هي الإجراءات التي تتخذونها حيال ذلك، فقال: في البداية يتم استقبال ذلك المدخن وتتم جلسة خفيفة معه كبداية ثم يقوم المدخن بإلقاء ما لديه من علبة السجائر " كشيء نفسي فقط " في حاوية خاصة بذلك وهذه صورة لها: ثم يُعطى استمارة " إن كان طالباً فيقوم بدفع 100 ريال وإن كان موظفاً فيقوم بدفع 200 ريال" وهذا يعتبر سعر رمزي مقارنة بمفاجئة النتيجة التي سأذكرها لاحقاً ، بعدها يقوم المدخن بتعبئة الاستمارة وتتضمّن الاسم والحالة الاجتماعية ونوع التدخين وعددها يومياً وأشياء أخرى، بعد ذلك يتم توجيههُ لغرفة خاصة بها جهاز يُسمى "جهاز قياس كفاءة الرئة" والذي يعمل على قياس وظائف الرئتين للمدخن عند أول زيارة للعيادة لتشخيص أي خلل فيها،ويتم فيها قياس عمل الرئة فإذا كان تحت 50% يعني أنه في حالة خطرة وحرجة للغاية، أما فوق ذلك فهو للأمان أقرب، وكلاهما يتم معالجتهما. وهذه صورة جهاز قياس الرئة: بعد ذلك يتم تعبئة الاستمارة الخاصة بهذا الغرض من قبل الطبيب ثم يبدأ العمل، وهو تقرير جلسات للمدخن في كل يوم يأتي للجمعية لمدة ستة أيام يمكث نصف ساعة فقط مع جهاز الملامس الفضي الذي يقوم بأداء دور الوخز بالإبر الصينية وذلك بتوصيل الجهاز بأقطاب توضع على مواضع معينة في الجسم منها -الأذنين، اليدين، فوق الحاجبين، بجوار الأنف- ويتم عن طريق هذه الأقطاب إرسال ذبذبات كهربائية دقيقة تقوم بإفراز مادة "الأندروفين" والتي تعوّض المدخن عن النيكوتين ما يؤدي إلى شعور المريض بالهدوء والراحة في فترة العلاج أثناء الأيام الخمسة الأولى من الإقلاع وإرسال إشارات إلى مراكز الشــم والتذوق بالمــخ، ما يؤدي إلى شعور المريض برائحة كريهة وطعم غير مستساغ عــندما يدخن أو يجد رائحة الدخان، مما يزيد المدخن كرهاً في الدخان ورغبة في الإقلاع . وهذه صورة لجهاز قياس الملامس الفضي ويظهر أحد الذين يودّون التخلص من التدخين وهو جالس بكل راحة وطمأنينة قرابة النصف ساعة "وقد أخفيت جزء من وجهه مع العلم أنه سمح لي بتصويره وإظهاره عادي ": وجاء الأن دور المفاجئة الكبرى: هل تصدّقون أنه بعد انتهاء مدة هذه الجلسات يقلع المدخن تماماً عن التدخين ؟؟! نعم والله هذه الحقيقة بل الغريب والمفرح أنه لو أراد مثلاً العودة للتدخين لما استطاع لذلك سبيلاً سبحان الله ، هل بقي للمدخن عذراً بعد اليوم ؟؟؟ إنها والله دعوة لكل مدخن أن يتوجّه فوراً لأقرب جمعية خيرية لمكافحة التدخين فكل ما في الأمر 6 أيام تزيد قليلاً أو تنقص فقط ثم ينتهي بإذن الله حرق جسمك وحرق مالك وقبل ذلك حرق حسناتك. لكل مدخن ابدأ الأن وإليك رقم الاتصال للاستفسار أكثر حول فروعها للمنطقة التي أنت فيها: 920008778 وللمعلومية فإنه يوجد قسم للنساء أيضاً فلا تتردّي أختي أبداً. بُشرى: في إحصائية نهائية للجمعية لعام 1427هـ فإنه قد تم معالجة "25" ألف مدخن وأقلع 90% منهم عن التدخين تماماً، وهذه السنة تجاوزت الاحصائية هذا الرقم وهي لم تنتهي السنة بعد. فالحمدلله والشكر له عز وجل. إنها نعمة عظيمة، فيا أيها المدخن إني أخاطب فيك عقلك الواعي ماذا تنتظر ؟؟ ماذا تنتظر؟؟ ----- انتهى النقل.. تمنياتي للجميع بالتوفيق، وللمدخنين بالتخلص من هذا الكابوس بداية من هذا الشهر الكريم .. .. ..

12-09-2008, 02:00 AM	#7
omar.abdulaziz عضو جديد تاريخ التسجيل: 23-06-2008 الدولة: المدينة المنورة المشاركات: 29 مشاركات الشكر: 68 شكر 27 مرات في 12 مشاركات	السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اتصلت بالرقم الموحد و يبدو أن الوقت غير مناسب فلم أجد أحداً ، لعلّ الله يكتب خيراً ، جزاكم الله خيراً أحبتي . مواضيع المنتدى الأخيرة التي نزلت في المنتدى العام و المشار إليها أعلاه ، جعلتني أعيد حساباتٍ كثيرة ، ادعوا لأخيكم بالتوفيق .

12-09-2008, 02:26 AM	#8
tariq_i-mate عضو متفاعل الرتبة الادارية: مشرف مساعد تاريخ التسجيل: 06-06-2004 الدولة: jedd. المشاركات: 677 مشاركات الشكر: 349 شكر 177 مرات في 53 مشاركات	موضوع مهم جدا جزاك الله خيراً مشرفنا الغالي نسأل الله ان يهدي اخواننا الكرام المبتلين بالدخان اكرر شكري و تقديري

12-09-2008, 02:39 AM	#9
basim17 عضو مشارك تاريخ التسجيل: 08-07-2007 الدولة: ksa المشاركات: 116 مشاركات الشكر: 6 شكر 23 مرات في 14 مشاركات	لم أدخن من قبل ولكن أحببت أن أشكر إدارة المنتدى على هذا الجهد الإيجابي الرائع

12-09-2008, 03:27 AM	#11
ابو دودي عضو نشط تاريخ التسجيل: 08-03-2004 الدولة: الكويت المشاركات: 432 مشاركات الشكر: 146 شكر 201 مرات في 97 مشاركات	السلام جزاك الله خير واتمني من الاخوان ترك التدخين وعدم التعدي علي حريات الاخرين من خلال نفخ الدخان لهم وشكرا

12-09-2008, 03:33 AM	#12
القلب الراقي عضو جديد تاريخ التسجيل: 07-08-2008 الدولة: السعودية المشاركات: 15 مشاركات الشكر: 0 شكر 6 مرات في 5 مشاركات	جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

اعلان

12-09-2008, 06:11 AM	#13
Dark Sector عضو فعال تاريخ التسجيل: 02-03-2006 الدولة: السعودية المشاركات: 931 مشاركات الشكر: 2,125 شكر 1,031 مرات في 300 مشاركات	ما شاء الله تبارك الله ... بادرة رائعة منك أخي Ce4arab فشكرًا لك و جزاك الله خير الجزاء

12-09-2008, 10:38 AM	#15
ce4arab عضو اساسي الرتبة الادارية: رئيس مجلس الادارة تاريخ التسجيل: 19-12-2002 الدولة: KSA المشاركات: 14,645 مشاركات الشكر: 7,478 شكر 16,641 مرات في 3,141 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 1	جمعية مكافحة التدخين تنظم أكبر حملة رمضانية لعلاج راغبي الإقلاع عن الآفة الرياض - محمد الحيدر: تشهد اليوم عيادات جمعية مكافحة التدخين "أول أيام رمضان" اقبال مئات المدخنين الذين يرغبون في الحصول على برامج علاجية للإقلاع عن التدخين وسجلت الجمعية حجوزات لمئات المدخنين عبر عياداتها المختلفة وذلك للدخول في برنامج علاجي خلال شهر رمضان المبارك. وأطلقت الجمعية حملة توعوية ضخمة ضمن مشروع الرياض بلا تدخين برعاية مؤسسة الراجحي الخيرية وكثفت الجمعية جهودها أكثر على الطريق الدائري والطرق والشوارع الرئيسية في مدينة الرياض عبر لوحة توعوية تحمل اسم الحملة "ننتظركم" . وأكد سليمان بن عبدالرحمن الصبي أمين عام الجمعية ان الحملة تمثل جزءاً من حملة الرياض بلا تدخين التي ترعاها مؤسسة الراجحي الخيرية وهدفها الرئيس تشجيع المدخنين للاستفادة من شهر رمضان المبارك من جانب آخر تنطلق اليوم أكبر حملة للإقلاع عن التدخين على مستوى الوطن العربي تنظمها الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين عبر الشبكة العنكبوتية. وتتلخص فكرة الحملة بمراسلة أكثر من (1.000.000) عنوان بريدي الكتروني http://www.alriyadh.com/2008/09/01/article371222.html موقع الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين في السعودية http://www.antismoke.org امل من الاخوة في الدول الاخرى وضع مواقع الجمعيات لديهم

12-09-2008, 11:19 AM	#16
monzerbeckham عضو نشط تاريخ التسجيل: 27-07-2007 الدولة: Lattakia\Syria المشاركات: 251 مشاركات الشكر: 491 شكر 145 مرات في 80 مشاركات	أنا من معارضي التدخين و الأركيلة و كل ما له علاقة بالتدخين برافو CE4ARAB والله برافو حملة رائعة و اسمحوا لي بضم صوتي لصوتكم

12-09-2008, 01:20 PM	#17
alshaki2005 عضو اساسي تاريخ التسجيل: 29-09-2005 الدولة: K S A المشاركات: 1,768 مشاركات الشكر: 1,545 شكر 645 مرات في 414 مشاركات	جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك وانا ولله الحمد استطعت ان ابتعد عنه من قبل خمس سنوووات

12-09-2008, 01:28 PM	#18
m55_77 عضو جديد تاريخ التسجيل: 20-05-2005 الدولة: UAE المشاركات: 27 مشاركات الشكر: 3 شكر 4 مرات في 2 مشاركات	جزاكم الله خير انا شخصيا كملت سنتين بدون تدخين ولله الحمد

12-09-2008, 03:10 PM	#19
waeltt عضو متفاعل تاريخ التسجيل: 23-10-2006 الدولة: عايش في الكفي المشاركات: 682 مشاركات الشكر: 1,156 شكر 449 مرات في 237 مشاركات	اسأل الله العلي العظيم ان لا يحرمكم الاجر وأن يجزيكم المثوبة

13-09-2008, 01:51 AM	#21
tiger499 عضو جديد تاريخ التسجيل: 04-07-2007 الدولة: السعودية المشاركات: 8 مشاركات الشكر: 0 شكر 5 مرات في 4 مشاركات	والله وين ماتروح الجميع يدخن!!! هل تعلم اخي المدخن ان سعر المفترض للباكيت الواحد هو ثمانية ريالات ونصف بعد زيادة الدوله حفظها الله للضرائب على التبغ بمقدار 100% منذ سنين ولكنة يباع لك بستة ريالات؟ من يدفع الفرق للدوله (ريالان وتصف)؟ ............ أنها شركات التبغ ولكن لماذا؟ الأسباب كثر ولكن من بينها هو اتاحة الدخان للمراهقين بسعر معقول يستطيعون من خلاله شراءه والادمان عليه بسهوله على عكس البالغين. أخي المسلم المدخن انت فريسة لتلك الشركات لتكون مصدر مستمر لأرباحهم على مدى السنين وتعويض خسائرهم التي خسروها في الدول الغربية بعدما ضيق الحصار عليهم هناك. انها حرب على الشباب المسلم فأرجو الحذر منها...........

13-09-2008, 05:05 AM	#22
gooe عضو اساسي تاريخ التسجيل: 19-06-2005 الدولة: مصر المشاركات: 1,150 مشاركات الشكر: 1,086 شكر 2,308 مرات في 277 مشاركات	جعله الله فى ميزان حسناتكم

13-09-2008, 12:45 PM	#23
Nooruddeen عضو اساسي الرتبة الادارية: مشرف تاريخ التسجيل: 11-04-2004 الدولة: KSA-المدينة المشاركات: 16,058 مشاركات الشكر: 83,775 شكر 33,131 مرات في 10,195 مشاركات الاوسمة التي حصل عليها عدد الاوسمة: 5	يا إخواني رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وأنا أعرف الكثيرين... يا إخواني رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وأنا أعرف الكثيرين تركوا التدخين في رمضان ولم يعودوا إلى التدخين إلى يومنا هذا أيها المدخن (عافاك الله من التدخين) ما دمت صبرت عن التدخين في النهار فكمل صبرك في المساء أيضا دعواتي الخالصة للمدخين: أسأل الله العلي القدير أن يعينهم على الإقلاع عن التدخين

13-09-2008, 05:02 PM	#24
أبوعبدالله777 عضو نشط تاريخ التسجيل: 17-11-2007 الدولة: السعوديه المشاركات: 474 مشاركات الشكر: 2,536 شكر 640 مرات في 225 مشاركات	جزاك الله خير والله يجعله في ميزان حسناتك

13-09-2008, 06:28 PM	#25
FreeNokia عضو متفاعل تاريخ التسجيل: 09-02-2006 الدولة: KSA المشاركات: 548 مشاركات الشكر: 91 شكر 631 مرات في 210 مشاركات	رسالة لكل مدخن : فرصة لكم في هذا الشهر الكريم وأنتم تقاومون هذه النفس على ترك الدخان وغيره من العصيان ساعات طوال اتركوه وجاهدوا هذه النفس واعلموا أنكم إذا توكلتم على الله وعزمتم صادقين فإن الله معكم. فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين... وهنئيا ً لمن وفق لترك التدخين من الإخوة الأعضاء ونسأل الله لهم التوفيق والثبات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)