اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة max-max
اللذي اعرفة ان النوم يتمحور في نظام الساعة البيلوجية لدى الانسان
اى ان الجسم يدخل في مرحلة الخمول قبل النوم وبعدها تقل دقات القلب
يرسل المخ تنبيهات للجسم حتي تسترخي العضلات ! وبعدها يدخل الجسم مرحلة
فقد الاحساس او الاوعي وعلية يفقد بعض العمليات
مثل الامعاء والقولون بعض الشئ! او يصح القول انه يحدث لها (كسل)مؤقت وترجع
لحالتها الطبيعية مع الاستيقاض!
اما القلب والتنفس تظل تعمل لكن بشكل اقل!
وهذا يرجع الى التبيهات اللتي يرسلها المخ
بشكل دورى لكن اقل اثناء النوم !
اما السعرات الحرارية. فيكون حرقها اسرع
اذا كان النوم طبيعي اما اذا تغير طبيعة النوم
فحرق السعرات يكون اقل !تؤدى الى زيادة الوزن!!)عن تجربة شخصية
لاتنسي ان الحالة النفسية لها اثر على طبيعة النوم مثل التفكير او الادوية
هل تعلم ان ( الظلمة )لها مفعول ممتاز للنوم فهي تساعد على الاسترخاء اكثر وسرعة
واتذكر اني شاهدت تقرير بالتلفاز يقول بة
ان النوم بالظلمة يجعل العين تفرز هرمون
يساعد على النوم ولا اتذكر صراحتا ما هو او ماذا يعمل! مجرد معلومات. اتمني اني انام اكثر من 8 ساعات يعني 10 اوكي
شكرا للخبر
|
+11111111111111111111111111
ولهذا السبب في بعض التمارين الرياضية الي تعيد التوازن للساعة البايولوجية بالإنسان.... بعد رفع التوتر والضغط النفسي...
طبيعيا الليل يكون مرحلة دخول الجسم بوضع الخمول للتهيئة للنوم...لكن (كثير من الأحيان) يكون الشخص متوتر او غير مرتاح نفسيا ورح يأثر على الـ(مسار) الطبيعي للجسم ويسبب خلل بساعات النوم للإنسان.....
في اشخاص كثر (وانا منهم) وصلت لمرحلة الانقلاب...حيث انه لما تكون الساعة ما بين 12 ظهرا الى 4 عصرا ادخل بمرحلة الخمول والنعاس...اما بالليل حتى لو كنت نعسان....استمر صاحي لحد ما يبدأ الدماغ بوضع الطوارئ والاغلاق الاجباري هههه...
وهكذا تقنية (ان وجدت) بسوار ذكي او ساعة ذكية رح تكون ذات فائدة عملاقة ان قدمت القدرة على بناء أسلوب يخليك تتحكم وتعيد التوازن للجسم...
تحياتي لك 