اللذي اعرفة ان النوم يتمحور في نظام الساعة البيلوجية لدى الانسان
اى ان الجسم يدخل في مرحلة الخمول قبل النوم وبعدها تقل دقات القلب
يرسل المخ تنبيهات للجسم حتي تسترخي العضلات ! وبعدها يدخل الجسم مرحلة
فقد الاحساس او الاوعي وعلية يفقد بعض العمليات
مثل الامعاء والقولون بعض الشئ! او يصح القول انه يحدث لها (كسل)مؤقت وترجع
لحالتها الطبيعية مع الاستيقاض!
اما القلب والتنفس تظل تعمل لكن بشكل اقل!
وهذا يرجع الى التبيهات اللتي يرسلها المخ
بشكل دورى لكن اقل اثناء النوم !
اما السعرات الحرارية. فيكون حرقها اسرع
اذا كان النوم طبيعي اما اذا تغير طبيعة النوم
فحرق السعرات يكون اقل !تؤدى الى زيادة الوزن!!)عن تجربة شخصية
لاتنسي ان الحالة النفسية لها اثر على طبيعة النوم مثل التفكير او الادوية
هل تعلم ان ( الظلمة )لها مفعول ممتاز للنوم فهي تساعد على الاسترخاء اكثر وسرعة
واتذكر اني شاهدت تقرير بالتلفاز يقول بة
ان النوم بالظلمة يجعل العين تفرز هرمون
يساعد على النوم ولا اتذكر صراحتا ما هو او ماذا يعمل! مجرد معلومات. اتمني اني انام اكثر من 8 ساعات يعني 10 اوكي
شكرا للخبر