السلام عليكم
هناك اخى الكريم, حلول سريعة كمثال استخدام برامج من الايتونز ستور:
ExcelContacts او حتى النسخة المجانية من البرنامج ExcelContactsLite
وهناك حلول اخرى وهو بتحويل الملف من الـ Excel الى نظام الـ
CSV واختيار Comma Separated Values
وثم من الـ outlook او حتى من خدمات الويب كمثال gmail
عموما, جرب البرنامج من الايتونز ستور, اذا لم يعمل معاك, هنا ساقوم بشرح الطرق اليدوية
لنظام الـ CSV
تحياتى